ダイエット@海外生活

1: 名無しさん: 02/05/30 20:57
ダイエットのお話しませう。
532: 名無しさん: 2005/03/29(火) 00:49:21 ID:UOWhVvZ8
肉食でも太らないよ。
酒が一番太る。
533: 名無しさん: 2005/04/06(水) 21:13:18 ID:ZAPLOgx2
酒飲んでも太らないよ。
デブが一番太る。
534: 名無しさん: 2005/04/07(木) 08:22:17 ID:ZCLTzVkS
たんぱく質は豆類から取るようにするといいぞ
特に大豆、豆乳だな
535: 名無しさん: 2005/04/08(金) 21:48:05 ID:DZB5LIrJ
大豆製品多く取ると乳がでかくなるよな。
536: 名無しさん: 2005/04/11(月) 01:33:57 ID:n1I6Owxl
ストレス溜めてると太るよ。
537: 名無しさん: 2005/04/12(火) 23:20:28 ID:LBe54gfM
米は玄米、パンは全粒、シリアルもファイバーのもの
に変えたら、出るわ、出るわ。
毎朝大騒ぎですw
538: 名無しさん: 2005/05/02(月) 03:58:01 ID:3M7JFH/2
紅茶・コーヒーの代わりに鳥龍茶や麦茶を飲むといいよ。
油っぽい物を食べた後は鳥龍茶の方が効果あり。
あと肝機能を良くすると循環がスムースになるのでダイエット
しやすくなるよ。ビートルートとキャベツ、にんにく、ハーブ類が
肝臓を元気にするらしい。確かににんにくでだし取ってキャベツの
スープ作って食べた後は体の線が戻ったよ。体調も良くなった。
539: 名無しさん: 2005/05/20(金) 21:00:32 ID:Mn+eAnIi
とりあえずさー
なんか筋トレの仕方押しえあおうや
540: 名無しさん: 2005/05/22(日) 04:10:37 ID:Oqk/8JAY
きのう子供のお迎え時、予定より早く着いちゃったんで、お母さんウォッチングしてたの。
結論としては、金持ちそうなお母さんの方がスリム。
いかにも貧乏そうなひとは結構デブが多い。
やっぱり、金持ちは栄養のバランスがとれた食事が出来るんだろうな、と思った。
貧乏でパスタとか、安いものばかり偏って摂ってると変な太り方するみたいね。
ま、隣は金持ちデブ一家だから一概には言えないけどさ・・
541: 名無しさん: 2005/05/22(日) 09:51:16 ID:3jQcqmK/
貧乏人はデブです、先進国ではね。お金がないとまず栄養よりおなかを膨らま
すことが先。となると揚げたジャガイモとか、あまーくて安いジャムドーナツ、
安いビスケットなんかを食べる。レタスやきゅうりじゃおなかいっぱいにな
らないし5個入りのジャムドーナツの方がレタス1個より安いもの。パスタに
しても脂身ばかりの安いひき肉を使ってミートソースを作るわけだし、
新鮮な肉や魚は高いからどうしても出来合いのスーパーブランドの安い揚げ
物を買ってきて暖めて食べる。太らないほうがおかしいよ。
542: 名無しさん: 2005/05/22(日) 15:14:17 ID:kEUH0pzv
やっぱりそうなっちゃうよね。
ここフランスでは、貧乏な人は冬季間、食料の配給を受けられるんだけど、
その配給所が学校の隣にあって、どんなものを配ってるのか見ると、
芋、低脂肪乳、卵、パスタ、鶏肉、一番安いスポンジケーキ、缶詰類でした。
野菜はほとんどなかったな。冬季間は野菜高いしね。
543: 名無しさん: 2005/06/12(日) 15:26:36 ID:JALkpYhh
脂肪分が多くなるから要注意だな。
544: 名無しさん: 2005/08/05(金) 04:56:26 ID:TDX+i2Mn
>>539
若い人なら、腹筋、腕立て伏せ、スクワットあたりをどうぞ。
545: 名無しさん: 2005/08/21(日) 14:05:06 ID:6vCCT9ka
朝をシリアルにしたら絶対おなかすく!!
ホームステイで高校通うから、わがままいえないし・・・
お腹ならないか不安・・・
アメリカだけど、そーゆーのみんな気にしてないのかな?
やっぱり日本人人目気にしすぎ?
546: 名無しさん: 2005/09/18(日) 08:12:19 ID:kD8TuZKb
>>545
俺はシリアルとパンと両方食べるぞ。
つーか、アメリカの話題は北米板へ。
547: 名無しさん: 2005/09/18(日) 09:42:30 ID:SuakSMiL
ダイエット
運動の前にカフェイン、アミノ酸を取りましょう。
運動中はガムを噛むといいでしょう。
食べ物は間食にプロテイン、ノンオイルツナなどの
低カロリー、高たんぱく食品がいいでしょう。
しかも持ち運びが利きます。
548: 名無しさん: 2005/09/18(日) 09:52:42 ID:SuakSMiL
筋トレ
腕立ては腕の幅を狭めると、上腕三等筋にも利きます。
男性はバックやカバン女性は1〜2リットルのペットボトルで、
アームカールをオススメします。
肩も腕をまっすぐ上にあげれば鍛えられます。
腹筋はひねりを入れるのも忘れずに足上げ腹筋も必要です。
ダンベルがあればもっと幅はひろがるのですがね。
しっかりしたトレをした日にはペプチド100パーセント
ホエイプロテインをオススメします。
549: 名無しさん: 2006/02/05(日) 23:37:02 ID:IJ1wOTcd
hosyu
550: 名無しさん: 2006/06/17(土) 20:07:39 ID:NunUiTiE
主食がフライドポテトの国に住んでいます。
完全に腹から太りつつあります。

ふと周りを見渡すと、
全員スタイルいいんです(腹を除いて)
551: 名無しさん: 2006/06/24(土) 00:15:50 ID:AUvW68Dg
オランダ?
552: 名無しさん: 2006/08/24(木) 22:19:53 ID:BE6FM24j
>>515
>>ブラウンライスはいいな モリモリ出るぞ
やってみたの。私には、効かないんですけど・・カナシイ。

>>519
>>麦茶飲みたいな
おいしいよねー。売ってないの?私、日本に行く人が何か買ってこようか?と聞いてくれると
必ず「麦茶買ってきて」とお願いしています。売ってもいるけど、高いから・・

>>536
>>ストレス溜めてると太るよ。
よく、「ストレス太りでしょ。」といわれるんですが、本当にそんなことあるんでしょうか。
日本にいた頃より、太るなんて・・・
553: 名無しさん: 2006/09/15(金) 20:14:49 ID:qVkmaAsb
皆なんだかんだ言って裕福なんだよ。
日本にいる頃は共働きで、服や外食に湯水のごとくお金使ってたけど
海外に出てからは主婦になってしまったので完全自炊。
夫の給料も日本程高くないし、毎月余ったお金で遠出したり観光行っ
たりするので外食には使えない。
ファーストフードも無性に食べたくなるけど旅行のために我慢ですよ。

正直このような清貧生活を送ると思っていなかったので日本にいる頃は
太ったらどうしようとか考えてたけど。。。
こっち来てからめちゃめちゃスタイル良くなりました。
痩せる秘けつはやっぱ貧乏(もしくは貯金)!
554: 名無しさん: 2006/10/05(木) 01:03:05 ID:xfHdnsQg
海外に出て、全く運動しなくなって太りました。
どこへ行くにも車で、万歩計つけて一日の歩数を見たら3000歩にも満たなかった。
買い物、庭の草カット、窓拭き、掃除などの家事を全部やってたのに!

だけど先日、日本に一時帰国して、電車で新宿や銀座などに出て買い物。
夜に万歩計を見たら2万歩にもなっていて驚いた。
日本に居た時にもこれといって運動をしていなかったけど、スーパーへ
買い物するときはいつも歩いていたし、新宿によく出かけてたから、
それだけでも運動になってたんだな・・。
自意識過剰かもしれないけど、電車の中では人に見られているかもしれない
という「人の目」も気になって、ダイエットにはいいのかも。

一時帰国で美味しいものを毎日いっぱい食べていたのに、ほんの少しだけど
体重減ってたよ。

今、サーキットダイエットのDVDを見ながらダイエットに励んでいます。
555: 名無しさん: 2006/10/27(金) 19:48:55 ID:3WDJzsi4
海外行ってて、油っぽい食事が合わなくて部屋でソーメンとか野菜炒め作って
食べてたら痩せた。さらに病気になって入院してもっと痩せた。
日本食は油とか少ないし、海外で少し生活して日本食のよさがわかった。
ダイエットにはいいね。
556: 名無しさん: 2007/03/23(金) 20:12:18 ID:d1Vx2t2m
made in Australiaのスリムファスト(カプセル)はめちゃめちゃ効果アリ。 
557: 名無しさん: 2008/01/29(火) 00:34:12 ID:fDHHjRix
ts
558: 名無しさん: 2008/03/01(土) 17:11:31 ID:R5PWdpC2
デブは温暖化の元ですよ
559: 名無しさん: 2008/03/06(木) 00:27:42 ID:XreHyzZI
イギリスにいる時、ブラウンシリアルとかミューズリーとフルーツをもり?
たべてめちゃ?歩いてたら筋肉ついてう○こモリモリでて3キロは痩せました
560: 名無しさん: 2009/10/11(日) 12:38:04 ID:Xm/e5Z8d
保守
561: 名無しさん: 2010/01/28(木) 21:33:26 ID:/A5qotM0
タイに二年行って、15キロ太った。
ヘルシーに見えて、食事脂っこいし、何せ接待が多かった。。。
562: 名無しさん: 2010/01/28(木) 21:38:46 ID:2gIfJt7B
欧州大陸に居を移し数年。

35kgも増えました。。。
自分の昔の写真を見た職場の人が『こんなに大きい娘さんいたの?』と。
あああああ。。。。。
563: 名無しさん: 2010/01/28(木) 21:40:59 ID:2gIfJt7B
562です

大きい娘と言うのはサイズでは無くて、年齢がと言う意味です。

クリームやら脂肪たっぷりの食生活なもんで、慣れに従って体重増加。
でも、そろそろ本気でやらないと成人病も怖いし。。。
564: 名無しさん: 2011/01/23(日) 02:34:32 ID:M/SIgqUq
ヨーロッパなんだけどさ、飯の量が多いじゃん。レストランとかで。
太っちまったんだ。いやデブデブじゃないんだけど、
俺としては「俺の体重がコレのはずはない!」って感じで。

んで最近は少なめに食うようにしてんだけど、なんか胃の具合が悪い。
胃酸過多っぽい感じ。
しばらくすれば胃は元のサイズに戻るのかね?
565: 名無しさん: 2011/01/27(木) 01:56:10 ID:jRSD30Xc
>>564
空腹時に胃が痛くなるのであれば胃潰瘍の可能性も。
牛乳を飲んだり、ヨーグルトを食べれば胃の粘膜も保護されます。
無理に食べる量を減らさずに、軽い運動をすることをお勧めします。
566: 名無しさん: 2011/01/29(土) 08:55:07 ID:5OLXY9w4
>>561
記録的な遅レスですがw
夏痩せは暑くて食欲がなくなり、食べる量が少なくなって起こる
寒い冬の方が身体を温めるために、夏より多くのカロリーを消費します
同じ量食べると冬より夏のほうが太りやすいので注意
567: 名無しさん: 2011/01/31(月) 00:33:56 ID:VFuX+RPL
>>554
それだけやれば、いい運動になりそうだけどな
カロリーが高いものばかり食べるせいかな
568: 名無しさん: 2011/02/06(日) 02:04:23 ID:yszbpq+3
和食ってすごい。日本人の味覚ってすごいと思う。
ダイエットにはバランスのいい、所謂素食と言われるのが一番いい。
実は素食が一番ご馳走だと思うけど。
外国って本当に旨い物がない。
東欧の方は野菜が美味しくて、最高だったけど。
西は駄目だ。調理法もコテコテ油にバター・・・
そりゃ太るわ。女も15才がピークだもんなw

569: 名無しさん: 2011/02/08(火) 06:51:05 ID:CD3sxIWo
金持ちがダイエットのために日本食を買いまくってますね
おかげで日本食が高級食品になって困ります
まあ、おいしく食べてやせられるとなれば、金持ちが飛びつくのは当然ですが
>>568
スペインのガリシア地方は海の幸が豊富でおいしいよ
570: 名無しさん: 2011/02/26(土) 20:02:23.76 ID:9RCUPUBE
欧州での暮らしが長くなるにつれて、体重も増加の一方。
なんだかんだで、既に+30kgでござる。
今年は数年振りで日本に行くのだけど、秋までに少し何とかしないとヤバイ〜。

肥えた理由は、和系の物が手に入らない地域ゆえ、仕方がなく
地元の脂な食生活が始まったのと、食べたい物が食べられない為、
量で誤魔化すようになったのと、寒い暗い雪の影響で外に出なくなったからか。
最近少しずつ歩くようにしてるけど、それでもー30℃以下の時は無理だな。
571: 名無しさん: 2011/05/07(土) 13:18:40.71 ID:gSYtP0cC
>>570
北欧ですか?確かに脂のきつい食事が多いですね
でも、海の幸が豊富で安かったようでしたが
魚介類やカニ缶とかツナ缶とか
572: 名無しさん: 2011/05/07(土) 18:34:26.28 ID:ukpELLsm
たしかに北欧料理はクリームやら芋やらが多くてカロリーは高そうだなと思う。
貧乏学生の私はむしろそんなカロリーの高い食べ物をたくさん食べて太れる人が羨ましい。
貧乏だとなるべく栄養バランスがとれるものを最小の量でしか摂らないから、
魚・肉(牛ひきとベーコン以外)なんてもってのほかで、全然太らんし粗食だから肌がきれいになるぞ。
北欧料理やお酒なんて天上の食い物だ・・・。
573: 名無しさん: 2011/05/15(日) 15:57:20.71 ID:pi4pcIHN
それまで何度か少し体重増えたらすぐに戻してたけど、それを出来ない状態になって
5年で18キロも増やしてしまった。
本棚の飾りになってたビリーを去年の夏から引っ張り出してきて、今ようやく10キロ減。
歳が歳なだけにひと月で1キロ減ったらいいやというスタンスで週2〜3回やってる。
カロリーやアルコールも制限すればもっと早く体重が減るんだろうけど、意思が弱くてできないw
574: 名無しさん: 2011/05/17(火) 18:32:06.32 ID:BYN7jsZN
>>571

570です。
何となく書いた後、暫く経ってから、何となく覗いてみました。

そうです、北欧の一国なんです。
魚介類、残念ながら豊富じゃ無いんですよ。
生で買えるのは、ノルウェイの鮭と小さい鰊の切り身のみ。
他は美味しくない冷凍白身魚と冷凍鯵、海老や貝も冷凍です。

比較的漁業の盛んな地域なら、新鮮な魚も豊富のようなんですが、
ここは完璧に肉食文化が浸透してる地域なので、需要自体が少ないんです。

先週、スペインに行って来たのですが、
その豊富な食材には溜め息が出てばかりでしたよ。
毎日毎日、好きな物を市場で買い物出来るって羨ましい。
575: 名無しさん: 2011/06/02(木) 12:06:44.49 ID:Fv/btGlq
>>574
日本と違い欧州は赤身の肉が多いので、自分で調理すれば大丈夫ですよ。
脂の多い部分でも一度茹でてから、そのゆで汁を捨てて調理すればいいですよ。
生で買える魚介類が1つでもあるだけうらやましいです。
576: 名無しさん: 2011/11/19(土) 13:52:29.58 ID:gSaCiK5t




おれが聞いた情報によると、もうじき中国はバブルがはじけて昔の貧乏な中国に戻るらしい
もう経済は破綻してて、取り戻すのは無理なんだそうだ


その世界では有名な政府関係者筋から聞いた確かな情報だよ

まあお前ら頭の良い連中には、今さらなくらいのネタだね、
お前らからすればもう常識的なくらいの知識だろ?






577: 名無しさん: 2012/05/25(金) 19:34:54.22 ID:UURSkEZk




【サッカー】W杯アジア最終予選、日本はグループB!豪州、イラク、ヨルダン、オマーンと同居 グループAは4チームの実力が伯仲 ★7



http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1331298982/








578: 名無しさん: 2012/09/16(日) 22:57:33.43 ID:k20MCH70
すると575は生魚がまるで買えないところに住んでるのか?
って、もう見てないだろな
579: 名無しさん: 2012/09/17(月) 14:01:30.72 ID:y+7SVZKR
生の魚介類が買えない国って想像できないんだけど、
そんな場所あるの?
地方都市に住んでて、スーパーには冷凍モノしかない、
って環境かな。
580: 名無しさん: 2012/10/08(月) 18:23:09.79 ID:JqOhwuYZ
やはりジムに定期的に行って自発的に体を動かすのが一番だと思う。

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